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Blog de EVOFIT

Prepárate para los atracones de navidad

05/12/2019 · BLOG

Las navidades están a la vuelta de la esquina. Eso significa que entramos en la época del año más temida por nuestra báscula, siempre dispuesta a marcar esos kilitos de más que ganamos durante estas fechas. Celebraciones familiares, cenas de empresa, sesiones de vermú y tapas con los amigos… lo cierto es que gran parte de las actividades que realizamos durante el mes de diciembre conllevan una reunión en torno a una mesa repleta de comida. Sedentarismo y exceso calórico durante las navidades E...

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Practicar deporte en familia

28/11/2019 · BLOG

El deporte en familia aporta múltiples beneficios físicos y psicológicos que no podemos dejar pasar por alto. No solo ayuda a afianzar la unidad familiar, permitiéndoles pasar más tiempo juntos a la vez que realizan una actividad beneficiosa para la salud, también sirve de ejemplo para que los más pequeños lo incorporen a su vida de forma natural. Es fundamental educar a nuestros hijos en el deporte para evitar los riesgos de sobrepeso que pueden marcar su infancia y trasladarse incluso a su vid...

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Black Friday en Evofit y otras ofertas continuas

21/11/2019 · BLOG

Comienza la cuenta atrás para el Black Friday. Las tiendas y comercios empiezan a preparar sus mejores descuentos para sumarse a esta iniciativa americana que no para de sumar adeptos en nuestro país. ¿Cómo surge el Black Friday? Se conoce como el “viernes negro” al último día del mes de noviembre, una fecha señalada que se considera la inauguración de las compras navideñas. La denominación surge en 1961 en Filadelfia, Estados Unidos, para referirse al denso tráfico de gente y vehículos que ab...

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¡Haz deporte con lluvia y frío!

15/11/2019 · BLOG

Todos tenemos muy claro que practicar deporte es muy beneficioso para nuestra salud física y mental. Por tanto, no puede ser algo que hagamos solo cuando nos apetezca, debemos ser constantes y hacer ejercicio a lo largo de todo el año, aunque está claro que no siempre resulta igual de sencillo. Que fácil resultaba en verano ponerse unas mallas y salir a correr o simplemente dar un paseo aprovechando los rayos del sol. Pero... ¿qué ocurre durante el otoño y el invierno? Pues que el frío y la llu...

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El pádel, un deporte para todos

07/11/2019 · BLOG

El pádel ya es el segundo deporte más practicado en España solo por detrás del fútbol. Su ascenso ha sido silencioso pero progresivo, pues el número de aficionados a esta disciplina no ha parado de crecer en las últimas décadas. Y eso a pesar del enorme lastre que ha arrastrado desde su nacimiento, considerado socialmente como un deporte practicado por las altas esferas económicas. Un prejuicio desmontado por los más de dos millones y medio de españoles que lo practican habitualmente y por centr...

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La ubicación, un factor fundamental para elegir gimnasio

30/10/2019 · BLOG

Si tienes en mente apuntarte al gimnasio probablemente estarás buscando en Google los mejores centros de fitness de tu ciudad. Lo primero que te interesará saber serán sus tarifas, su calendario de actividades, su equipo de máquinas y toda aquella información que te ayudará a elegir el centro que mejor se adapte a tus necesidades. Y si hablamos de necesidades, la cercanía se antoja como una de las más indispensables. Ya sea porque queda en el centro de la ciudad, al lado de tu casa o cerca de tu...

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El deporte no entiende de edades

25/10/2019 · BLOG

Lo vamos a decir muy alto y claro: la jubilación en el deporte no existe. Dolores musculares, fatiga, desgaste en las articulaciones... por muchas excusas que puedan poner nuestros mayores para no hacer ejercicio, lo cierto es que la tercera edad no es ningún impedimento para hacerlo. Más bien, todo lo contrario. El ejercicio y la actividad física mejoran la salud, la capacidad funcional, la calidad de vida y la independencia de los mayores de 65 años.  Los beneficios de la actividad física en ...

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Qué debe tener un gimnasio para ser ideal

18/10/2019 · BLOG

Los gimnasios en España están al alza. De hecho, el sector del fitness creció el año pasado un 2,5%, una cifra que se tradujo en un incremento de 130.000 usuarios y 4.650 clubes operativos. Tenemos gimnasios pequeños, franquicias nacionales e internacionales, gimnasios municipales... el abanico es muy amplio pero las diferencias entre unos y otros pueden llegar a ser muy determinantes. El primer criterio de selección, sin lugar a dudas, va a ser el geográfico. Si vives en Vilagarcía de Arousa, ...

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