5 beneficios de tener un compañero de entrenamiento

Muchos de nosotros nos podemos beneficiar de tener una motivación extra de vez en cuando. Entrenar con un compañero puede convertirse en el ticket de motivación que necesitas para llevar tus entrenamientos a un nuevo nivel. Además, puede que tu rendimiento aumente con tu compañero. A continuación, veremos diferentes formas en las que un compañero de entrenamiento puede ayudarte a progresar en tu camino hacia una vida más sana y activa.

Te esforzarás más en tus entrenamientos

¿Algunas vez has entrenado con alguien que tiene una mejor condición física que la tuya? Si la respuesta es afirmativa, probablemente al final de ese entrenamiento has pensado que ha sido una rutina más exigente de la que habitualmente realizas.

Investigaciones afirman que tu motivación y tu rendimiento a la hora de hacer ejercicio aumentan cuando entrenas con alguien es tiene una condición física algo mejor que la tuya. Puede que esto se deba a factores sociales como no querer ser el más débil de los dos. También puede deberse a que te ves contagiado por los hábitos y esfuerzos de la persona con la que entrenas.

Es más fácil hacer algo diferente

Cuando tienes un compañero de entrenamiento es más fácil adentrarte en nuevas formas de entrenamiento o realizar diferentes tipos de ejercicios. Puede que tu compañero diseñe sus entrenamiento de una manera un poco diferente a la que estás acostumbrado, por ello puede que descubras nuevos ejercicios o formas de entrenar.

Esto te ayudará a añadir variedad a tu rutina de entrenamiento. Como resultado, tu cuerpo se enfrentará a nuevos retos, que pueden ayudarte a alcanzar una condición física superior. Del mismo modo, incluir variedad en tus entrenamientos te ayudará a combatir el estancamiento y aburrimiento.

Nuevas oportunidades de ejercicios con compañeros

Del mismo modo que te puedes adaptar a la rutina de entrenamiento de tu compañero, también puedes hacer ejercicios que de manera individual no puedes. Por ejemplo, puedes usar a tu compañero como resistencia para realizar ejercicios, o hacer juegos o actividades que aumenten vuestra frecuencia cardiaca. Del mismo modo, podréis retaros en diferentes ejercicios para así llevar a cabo pequeñas competiciones y llevaros a vuestro límite. 

Motivación y apoyo para alcanzar tus objetivos

Tu compañero de entrenamiento debe ser alguien que te inspire. Debe de ser una persona que te apoye y te anime, y por supuesto, tu debes hacer lo mismo con él. Seguro que se mostrarán agradecidos cuando reciben el mismo trato por tu parte.

Cuando tienes un día difícil y no tienes ganas de entrenar, un compañero de ejercicio puede ser la motivación que necesites para entrenar ese día. Ser constante es crucial para alcanzar tus objetivos físicos y atléticos. Tu compañero de entrenamiento te ayudará a no saltarte sesiones de entrenamiento y mantenerte en el buen camino.

Un compañero de entrenamiento te ayudará a entrenar de forma más segura

Cuando entrenas con un compañero, también te aseguras de tener a alguien que te apoye en todo momento. Esto significa que puedes realizar ejercicios que requieran más fuerza. Con un compañero de entrenamiento podrás intentar realizar una repetición de Press banca con el mayor peso posible de manera segura, ya que en caso de que no seas capaz siempre tendrás a tu compañero para ayudarte en el momento que lo necesites.

Además, si tu compañero tiene experiencia puede ayudarte a la hora de aconsejarte sobre técnicas de ejercicio.

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